在懷孕期間半夜睡不著覺(jué)，可以在睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶，或者是用溫水泡泡腳，都是有助于提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠的，并且在睡覺(jué)之前不要吃得太飽，可以聽(tīng)一些有助于睡眠的音樂(lè)，釋放壓力，放空大腦。

舉措建議

懷孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要吃一些生冷的刺激引起的食物，每天要早睡早起，不要熬夜，更不要過(guò)多的勞累，定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，了解寶寶發(fā)育情況。