首先應(yīng)該平躺在床上，然后用手順時(shí)針輕輕的按摩腹部，這樣有助于排氣，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如飯后去戶外散散步，這樣可以緩解腹脹氣的癥狀。

腹部脹氣主要是由于體質(zhì)虛弱，腸道菌群失衡，慢性胃炎，胃腸功能紊亂，精神緊張等原因引起的。

舉措建議

飲食以清淡為主，期間可以進(jìn)食一些白粥、稀飯等容易消化的食物，補(bǔ)充適量的水分，進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，少量多餐。

放松心情，保持心情愉快，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，根據(jù)天氣變化，及時(shí)增減衣物，以免感冒。