孕婦腹脹氣快速排氣法
2020-06-03
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首先應(yīng)該平躺在床上,然后用手順時(shí)針輕輕的按摩腹部,這樣有助于排氣,同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如飯后去戶外散散步,這樣可以緩解腹脹氣的癥狀。
腹部脹氣主要是由于體質(zhì)虛弱,腸道菌群失衡,慢性胃炎,胃腸功能紊亂,精神緊張等原因引起的。
舉措建議
飲食以清淡為主,期間可以進(jìn)食一些白粥、稀飯等容易消化的食物,補(bǔ)充適量的水分,進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,少量多餐。
放松心情,保持心情愉快,避免過(guò)度勞累,保證充足的睡眠時(shí)間,根據(jù)天氣變化,及時(shí)增減衣物,以免感冒。