首先可以用手順時(shí)針輕輕的按摩腹部，其次可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如飯后可以在家人的陪同下去戶外散散步。

如果癥狀一直沒有得到有效的緩解，最好及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的藥物治療。

舉措建議

建議補(bǔ)充適量的水分，飲食以清淡易消化的食物為主，比如白粥、稀飯等，可以采取少量多餐的原則進(jìn)食，盡量不要進(jìn)食辛辣刺激性食物。

調(diào)整生活方式，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生，根據(jù)天氣溫度變化隨時(shí)增減衣服，以免著涼感冒。