哺乳期飲食注意清淡，避免吃一些辛辣刺激油膩生冷類的食物，可以選擇一些易消化營養(yǎng)成分高的煲湯類，如豬蹄湯，鯽魚湯，骨頭湯等，避免吃一些回奶類的食物，如花椒，辣椒等調(diào)味品，韭菜、麥芽等?？梢猿砸恍┬迈r的水果和蔬菜，注意飲食均衡多樣化，加強(qiáng)營養(yǎng)。

舉措建議

1.哺乳期盡量不要自行服用各種藥物，同時(shí)避免吃過多的零食等。

2.哺乳期注意乳房衛(wèi)生，定期進(jìn)行清潔工作，避免乳腺炎的發(fā)生。

3.哺乳期注意適當(dāng)?shù)男菹?，盡量不要過于操勞，不要過多的做重活，也不要過早劇烈運(yùn)動(dòng)。