產(chǎn)后催奶吃什么比較好
2020-06-08
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剛生產(chǎn)完之后的女性,如果奶水沒有下來也不要著急,產(chǎn)后一般奶水在兩三天左右就會下來。如果產(chǎn)婦恢復(fù)的狀態(tài)比較好,可以吃一些容易消化的雞湯,魚湯,粥類來進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充,也有利于乳汁分泌。產(chǎn)婦在產(chǎn)后也要多樣化的選擇食物來進(jìn)行身體營養(yǎng)補(bǔ)充,這樣也有利于下奶。
舉措建議
產(chǎn)后的女性也要注意休息,不要熬夜,可以根據(jù)自身的身體情況,適量的下床進(jìn)行走動,這樣也有利于身體恢復(fù)。在哺乳期間奶水比較少的女性,在平時的食物中可以吃一些有利于乳汁分泌的食物,比如黑芝麻,豬蹄,烏雞,山藥,花生等。
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