可以吃低熱量的食物，減肥需要采用科學(xué)的方法控制飲食，并結(jié)合適量運(yùn)動，同時要長期堅持才能達(dá)到減肥的效果。要根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的運(yùn)動，不要過量運(yùn)動，飲食要以清淡，易消化為主，要低鹽，低脂，低糖，少食多餐，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。

舉措建議

平時不要為了減肥過度節(jié)食，避免給身體造成不良的影響?？稍谶M(jìn)食之前吃一些水果，減少主食攝入量，水果要吃低糖的水果，要少食多餐。多去戶外活動，呼吸新鮮的空氣，增強(qiáng)體質(zhì)。多注意休息，避免身體過于勞累，不要長時間熬夜。