產(chǎn)后20天在專業(yè)催乳師在幫助下，有利于促進(jìn)乳汁分泌，但催奶的效果是因人而異的。在生完寶寶之后，要讓寶寶多吸吮乳頭，頻繁的吸吮乳頭有利于乳汁分泌，同時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃有利于乳汁分泌的食物，要保持良好的心情。

舉措建議

生完寶寶之后要多注意休息，保證充足的睡眠，要經(jīng)常對(duì)乳房進(jìn)行按摩或者熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，并且要選擇合適的乳罩，要經(jīng)常更換。在遇到不順心的事情時(shí)，要多和老公溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間受到負(fù)面情緒影響。