產(chǎn)后母乳不夠吃，催奶有用的，建議讓寶寶勤吸吮，促進(jìn)乳汁的分泌，平時(shí)飲食上可以讓寶寶多喝些鯽魚湯或者豬蹄湯。

要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以選擇用溫?zé)岬拿頍岱蠛桶茨?，或者借助催乳機(jī)器進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

在哺乳期內(nèi)一定要保持心情舒暢，保證充足的休息，有個(gè)良好充足的睡眠，避免熬夜勞累，避免緊張的情緒，對(duì)乳汁的分泌也很重要。

注意保持乳房部位衛(wèi)生，每次喂完奶后要清洗干凈，注意多喝湯水，注意飲食均衡，不要偏食和挑食。