女性在坐月子的第一周，是可以吃一些流食半流食，有利于消化的食物，例如小米粥，黑米粥等。另外要注意多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等，來促進身體的恢復。如果是有進行母乳喂養(yǎng)的話，多喝一些營養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯等。

舉措建議

要注意產(chǎn)后第一周盡量臥床休息，要運動的話可以下床走動走動，不建議進行劇烈運動。要注意保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律。同時要少吃生冷的食物，多吃溫熱的食物。要注意產(chǎn)后四十二天左右進行復查，觀察身體的恢復情況。