產(chǎn)后一般兩天到三天會(huì)下奶，如果剖腹產(chǎn)會(huì)相對(duì)慢一些，不過(guò)不會(huì)超過(guò)一周，產(chǎn)后可以感覺(jué)到乳房飽滿(mǎn)脹痛，而且第一次喂養(yǎng)寶寶，可能會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛的情況。

飲食上可以多喝湯水，可以適當(dāng)喝一些鮮魚(yú)湯，豬腳花生湯，排骨湯有助于分泌乳汁。

舉措建議

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)要注意保持乳房衛(wèi)生，及時(shí)讓寶寶吮吸乳頭，充分排空乳房，另外要注意調(diào)節(jié)飲食， 開(kāi)奶后要及時(shí)喂養(yǎng)寶寶，避免用其他代乳品，可以擠出剩余奶水，減少漲奶痛苦。

產(chǎn)后注意穿長(zhǎng)袖的衣服，避免身體著涼，避免食用生冷的食物。