通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥是比較有效健康的，在日常生活中可以多參加一些體育鍛煉，鍛煉身體可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，另外要注意控制飲食，少吃一些高熱量，高脂肪，高糖分的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維飲食以及新鮮的水果蔬菜，主食不要吃太多。

舉措建議

減肥期間飲食要注意少食多餐，在晚上的時(shí)候，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較少，晚餐可以少吃一些，或者只吃一些新鮮的水果，蔬菜，平時(shí)在吃過(guò)飯之后不要立即坐下或者躺下，飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉剑容^有利促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收。