孕婦在孕期適當(dāng)?shù)倪\動，對于孕婦和寶寶都會有一些好處。并且適當(dāng)?shù)倪\動可以提高自然分娩的可能性。在孕期可以在餐后散步，既有利于消化也可以達(dá)到一定的運動量 還可以做一些游泳，瑜伽等運動也有一定的效果。但是要避免進(jìn)行一些劇烈的運動，例如爬山，滑雪等。

舉措建議

孕期要注意休息，保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。同時要注意飲食的調(diào)整，多吃一些清淡的食物，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物。定期進(jìn)行孕檢，觀察胎兒的生長發(fā)育情況，避免出現(xiàn)異常。