孕前需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有很多，比如含有蛋白質(zhì)的食物、牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等，可以增強(qiáng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力。還可以多吃一些含有維生素的蔬菜水果，一定要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，最好還是在醫(yī)生的遵醫(yī)囑下再服用一些葉酸藥物，防止胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

如果想要懷孕的話，最好選擇在女性的排卵期時(shí)同房，這樣懷孕幾率可能會(huì)比較高，還可以到醫(yī)院進(jìn)行排卵測(cè)試，排卵期同房是比較容易懷孕的，備孕前男性最好不要長(zhǎng)期喝酒，因?yàn)殚L(zhǎng)期喝酒可能會(huì)影響精子的質(zhì)量。