哺乳期的媽媽在飲食上要保持清淡，避免吃含乳糖量高的食物，另外像蘿卜豆類的食物也要少吃，因?yàn)檫@些容易產(chǎn)生脹氣的食物，在寶寶的肚子里容易反復(fù)發(fā)酵，可能容易造成寶寶出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。

尤其是對(duì)于本身對(duì)乳糖不太耐受的寶寶，哺乳期媽媽盡量選擇容易消化的食物。

舉措建議

另外哺乳期的媽媽在飲食上要記得不要吃過于刺激辛辣的食物，可以適當(dāng)?shù)某孕┤菀紫聛淼氖澄铮热缍垢a魚湯或者是排骨湯等，在喝湯之前可以把上面飄的一層脂肪去掉，避免因?yàn)檫^于油膩造成寶寶腹瀉的現(xiàn)象發(fā)生。