月經(jīng)少而黑持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可能和內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，比如平時(shí)精神壓力過(guò)大或者是貧血等原因，另外也可能是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜本身的原因，比如多次的人工流產(chǎn)引起的子宮內(nèi)膜病變，都可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)生改變。具體的原因最好能夠進(jìn)行相關(guān)檢查，并及時(shí)進(jìn)行治療。

舉措建議

在月經(jīng)期間要做好腹部保暖，多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮灰赃^(guò)于生冷或者是沒(méi)有煮熟的食物，同時(shí)在日常的工作中要保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，要自我學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不要長(zhǎng)時(shí)間，精神壓力過(guò)大，多吃補(bǔ)血的食物。