月經(jīng)量多且持續(xù)時間長需要在專業(yè)醫(yī)生的知道下進行檢查和治療。

原因分析

女性月經(jīng)量多且持續(xù)時間長有可能是婦科疾病導(dǎo)致的，此外，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，精神過于緊張和焦慮也是原因之一。

舉措建議

建議多吃蔬菜瓜果和堅果，保證營養(yǎng)充足；調(diào)整心理狀態(tài)，保持身心放松，心情愉悅；每天早起運動，增強自身抵抗力；盡量不要熬夜，保證睡眠時間和質(zhì)量；可以多吃有調(diào)理氣血作用的食物，比如紅豆、木耳、紅棗等。