懷孕一個多月出現便秘，首先要改善不良的飲食結構和生活習慣，可以通過適當的做些簡單的運動，或者吃些開胃的水果來促進排泄。

懷孕期間出現便秘的情況，可能和懷孕之后腸胃消化功能減弱，以及懷孕期間活動量變少有關。

舉措建議

懷孕期間要保持飲食清淡，容易消化，可以少吃多餐，飯后半小時適當的做一些簡單的運動來促進食物的消化，可以適當吃些開胃的食物，比如山楂蘋果等，同時要保障日常的飲水量來防止大便出現干燥，同時要定期到醫(yī)院做好產期檢查。