如果想要快速緩解痛經(jīng)的話，可以通過(guò)一些腹部的熱敷來(lái)緩解，可以促進(jìn)經(jīng)血的排出。另外喝一些紅糖水也有一定的效果，但是如果痛經(jīng)癥狀比較劇烈的話，可能需要去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止疼的藥物來(lái)緩解。

舉措建議

平時(shí)要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲，內(nèi)衣褲盡量選擇寬松，棉質(zhì)的。并且要注意盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，避免內(nèi)分泌失調(diào)。平時(shí)要注意做好一些保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。經(jīng)期盡量不要吃生冷的時(shí)候，多吃溫?zé)岬氖澄?，多喝溫開(kāi)水。