緩解痛經(jīng)的方法相對(duì)比較多。如果是輕微痛經(jīng)的話(huà)，可以通過(guò)自我護(hù)理的方法進(jìn)行緩解。可以通過(guò)對(duì)腹部進(jìn)行熱敷來(lái)促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解疼痛。也可以喝一些紅糖水，或者做一些腹部按摩，也有一定的效果。但如果疼痛比較嚴(yán)重，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止疼的藥物。

舉措建議

如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)，有必要去醫(yī)院進(jìn)行一些婦科檢查，避免患有一些婦科疾病。如果出現(xiàn)宮寒的原因?qū)е碌耐唇?jīng)，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要注意做好保暖措施，避免著涼。經(jīng)期要注意多吃溫?zé)崾澄?，少吃生冷食物?/p>