女生痛經(jīng)緩解方法有哪些
2021-05-08
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緩解痛經(jīng)的方法有很多,比如可以多吃一些溫補的食物,或者多喝紅糖姜水,有一定的驅(qū)寒的暖宮的作用,可緩解痛經(jīng)。也可以用熱水泡腳或者熱敷小腹,促進經(jīng)血排出,緩解痛經(jīng)。
如果疼痛嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑吃一些止痛藥物來進行調(diào)理。
舉措建議
1.飲食以清淡溫?zé)釣橹鳎?jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣剌激性的食物。
2.保證足夠的休息和睡眠,防止受寒,尤其是腹部受寒,以免加重痛經(jīng)。
3.月經(jīng)期間不宜進行高強度運動,適量地做些舒展運動,可以促進身體血液流動,緩解痛經(jīng)。
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