適當運動改善盆腔的血液循環(huán)，緩解因經(jīng)血運行不暢導致的痛經(jīng)。如果女性氣血不足，有痛經(jīng)、月經(jīng)量少等癥狀，可以適當做些有氧運動，如騎車，瑜伽，但經(jīng)期要避免劇烈運動。

發(fā)生痛經(jīng)時女性還要多休息，有些人在睡覺和痛經(jīng)癥狀就會緩解。

舉措建議

除了運動改善痛經(jīng)，女性平時要注意腹部保暖，避免氣滯血瘀引起痛經(jīng)。發(fā)生痛經(jīng)后，女性還要注意觀察其他癥狀，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)原發(fā)疾病會有不同的伴隨癥狀，如子宮肌瘤還可能會有性交痛，經(jīng)血量增多等。