如果過(guò)于疲勞的話，是容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的。過(guò)于疲勞可能一定程度上會(huì)影響到內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響正常的月經(jīng)周期。平時(shí)要注意多休息，不要過(guò)于勞累，要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的話，要注意調(diào)理好身體。

舉措建議

注意可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力。要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，保持愉快的心情。要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。另外，在經(jīng)期要注意盡量不要吃生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?。平時(shí)也要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理。