女性月經(jīng)第1天應該避免慢跑800米，因為月經(jīng)期間劇烈運動容易引起腹痛和月經(jīng)出血改變，女性的月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落導致的，月經(jīng)期間宮頸口會出現(xiàn)一定程度的擴張，并且存在大量的出血，所以月經(jīng)期間，應該避免劇烈運動，會讓女性的子宮產(chǎn)生明顯的拉伸，比較容易發(fā)生子宮異常收縮性而引發(fā)腹痛。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間需要盡量避免劇烈運動，避免對身體造成傷害，如果是已經(jīng)跑完了800米，應該注意多休息，可以適當喝熱水，以預防身體發(fā)生不適。

月經(jīng)期間還需要注意個人衛(wèi)生護理，勤換衛(wèi)生巾，避免盆浴。