月經(jīng)期間不建議減肥，尤其是不能夠通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，很容易使身體抵抗力下降，另外在月經(jīng)期間盡量不要運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期如果劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使月經(jīng)量增多，不利于身體健康，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步等。

舉措建議

月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，吃一些青菜水果等，能夠提高身體的免疫力，而且也有助于體重的控制。建議在月經(jīng)結(jié)束之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)也需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要太高。另外在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，但是要注意休息。