月經(jīng)期間是不建議減肥的。

女性月經(jīng)期經(jīng)血大量流失，身體比較虛弱，因此需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增強(qiáng)抵抗力，無(wú)論是節(jié)食減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)女性身體都不利，有可能加重女性痛經(jīng)、胃腸不適等癥狀，因此不推薦女性經(jīng)期減肥。

舉措建議

1.女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱，抵抗力會(huì)比平時(shí)低，因此要注意在經(jīng)期保持心情愉快舒暢，注意飲食均衡，盡量不要吃刺激性的食物。

2.女性在經(jīng)期要避免飲酒及喝濃茶咖啡 ，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。