如果孩子沒有特殊的情況，晚上10點(diǎn)之前睡覺是最好的，因?yàn)檠芯勘砻鞔竽X垂體在孩子睡眠的時(shí)間十到十一點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果這個(gè)時(shí)候睡覺有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其對(duì)孩子的長(zhǎng)個(gè)很有促進(jìn)作用，對(duì)孩子的體格生長(zhǎng)，骨骼發(fā)育的生長(zhǎng)都是很有好處的。

舉措建議

對(duì)于睡眠問題，任何年齡段都需要注意，不要帶醉入睡，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，晚飯要早吃少吃，同時(shí)需要注意枕頭高度適中，讓孩子睡前保持好心情，扔掉電子產(chǎn)品，規(guī)律作息。

白天也應(yīng)該多讓孩子到戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。