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1歲寶寶晚上幾點睡覺

2019-12-20
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一歲寶寶晚上睡覺的最佳時間是8點,9點左右,最好不要睡得太晚,對于一歲左右的寶寶,每天晚上必須要保持12個小時以上的睡眠,這樣才有利于身體,健康,可以在寶寶熟睡的狀態(tài)下分泌生長激素,因此在11點之前,寶寶最好進行深度睡眠。

舉措建議

平時應該給寶寶養(yǎng)成定時入睡的好習慣,家長應該嚴格的控制睡眠時間,睡覺之前盡量把室內光線調的暗一些,避免讓寶寶玩的過于興奮或者哭鬧,可以給寶寶講睡前故事或者放睡前兒歌,給寶寶營造一個安靜舒適的環(huán)境。

吳家興
吳家興主治醫(yī)師
三甲廣東省人民醫(yī)院 兒科
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