生孩子前出現(xiàn)疼痛情況時，可以在醫(yī)生的指導下，調(diào)整好呼吸的頻率，可以選擇深呼吸，必要時也可以選擇無痛分娩，可以適當?shù)臏p輕痛苦的情況。

分娩時要積極的配合醫(yī)生用力，不要大聲喊叫，以免消耗體力，出現(xiàn)陣痛時，可以像解大便一樣肚子用力，在一定程度上，也有一定的減輕疼痛的效果。

舉措建議

懷孕期間要多注意休息，保證充足的睡眠，進行分娩時不要進行過度的劇烈運動，以免消耗體力。

可以適當?shù)某砸恍┣煽肆Φ雀邿崃康氖澄?，確保自身熱量和體能在正常水平。分娩時還要根據(jù)自身的情況，確定是不是適合自然分娩。