在出現痛經的時候，首先應該消除緊張的情緒，另外也可以通過轉移注意力等方法，這樣也是可以利于緩解痛經的同時保持充足的睡眠也是十分重要的，痛經也是分為生理性痛經和病理性的痛經，對于病理性的痛經，也建議及時的進行治療。

舉措建議

日常生活當中養(yǎng)成良好的個人生活習慣也是十分重要的，也不要熬夜，因為長期的熬夜對女性的身體影響也是比較大的，另外在出現月經的時候也需要及時的更換衛(wèi)生巾，這樣也可以預防出現細菌感染等現象。