生完寶寶之后，如果肚子上的肉和腿上的肉比較多，最主要瘦身的方法就是需要加強鍛煉，并且嚴格的控制飲食，首先要減少脂肪的攝入，多參加一些健身活動，比如可以騎單車、跑步等等，運動的時間盡量可以達到40分鐘以上，能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪。

舉措建議

如果剛生完寶寶不久，不建議劇烈的活動，可以從飲食上做調(diào)整，比如多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，以及富含膳食纖維比較豐富的食物，盡量不要吃過于油膩和過甜的食物，尤其要避免糕點、奶油、巧克力等食物，晚上的時候盡量不要吃太多的夜宵。