來(lái)例假前10天左右摸到胸部有硬塊，考慮是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，乳腺增生等原因所引起的，最好及時(shí)去醫(yī)院做乳腺彩超檢查，如果是乳腺增生，在月經(jīng)完全干凈之后就沒(méi)有身體不適感，可以暫時(shí)不用治療。

舉措建議

乳腺增生如果相對(duì)比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，在調(diào)理期間要注意保持良好的心態(tài)，避免有過(guò)大的精神壓力，晚上要有足夠的休息時(shí)間，平時(shí)要注意穿合適的文胸，盡量避免穿過(guò)緊的內(nèi)衣，以免影響到血液循環(huán)，胸部不適的情況下，可以給局部按摩或者熱敷。