便秘肚子脹拉不出來，可嘗試多喝一些溫熱的白開水，并用手對腹部進行順時針的按摩，有助于增加腸道內(nèi)水分，促進胃腸蠕動。

如果腹脹的情況比較嚴重，可使用開塞露緩解，使用的時候還需要注意，不要弄破肛門皮膚。

舉措建議

便秘引起的原因多與不當?shù)娘嬍沉晳T有關(guān)，比如攝入過多的高脂肪和辛辣食物，治療的過程中還需要對飲食習慣進行調(diào)整，多吃一些富含纖維的新鮮果蔬，比如芹菜、白蘿卜和橙子等等。

如果患有疾病，平時還需要多注意，盡量避免使用容易引起便秘的藥品。