如果是這個月11號來的月經的話，大概排卵期是在下次月經的前14天左右要根據(jù)每個人的具體情況來考慮。如果月經周期不規(guī)律，月經失調的話，一般情況下沒有辦法判斷排卵期的時間，可能需要使用一些排卵試紙監(jiān)測排卵。

舉措建議

要注意平時有一個良好的作息習慣，早睡早起，避免內分泌失調。同時要有一個良好的心態(tài)，不要過于緊張，生活壓力不要過大。要有一個良好的飲食習慣，不要吃過多辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。要注意做好個人衛(wèi)生護理，減少婦科疾病出現(xiàn)。