產(chǎn)后去健身房運(yùn)動(dòng)，需要在身體完全恢復(fù)的情況下，具體的時(shí)間是因人而異的。

一般順產(chǎn)的話，可以在產(chǎn)后六小時(shí)可以做一些輕微的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)一下，有利于身體的恢復(fù)。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不要過于著急，要循序漸進(jìn)，剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)不要超過15分鐘。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適現(xiàn)象，要立即停下來。

一開始最好選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽，舒緩動(dòng)作的有氧操等等。一次性運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太久，避免身體過度的勞累。