產(chǎn)后六周之內(nèi)都應(yīng)該避免任何形式的劇烈運(yùn)動(dòng)。如果是恢復(fù)比較好，可以做一些恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。在產(chǎn)后的四十二天之內(nèi)，期間子宮需要復(fù)舊，應(yīng)該避免大量的勞動(dòng)，尤其是避免生蹲、硬撐、搬重物等等。等四十二天之后，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍╄べゎ惖倪\(yùn)動(dòng)。

舉措建議

日常的飲食需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，避免吃生冷辛辣的食物刺激。防止劇烈的運(yùn)動(dòng)造成的感冒，避免洗冷水澡。保持良好的心情，不要太過于焦慮。鍛煉身體的時(shí)候做到勞逸結(jié)合，不要過度勞累，在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)。