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順產后多久可以劇烈運動

2020-09-08
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產后六周之內都應該避免任何形式的劇烈運動。如果是恢復比較好,可以做一些恢復性運動。在產后的四十二天之內,期間子宮需要復舊,應該避免大量的勞動,尤其是避免生蹲、硬撐、搬重物等等。等四十二天之后,可以適當地做一些瑜伽類的運動。

舉措建議

日常的飲食需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物,避免吃生冷辛辣的食物刺激。防止劇烈的運動造成的感冒,避免洗冷水澡。保持良好的心情,不要太過于焦慮。鍛煉身體的時候做到勞逸結合,不要過度勞累,在選擇運動的時候,要避免一些劇烈運動。

鄒麗穎
鄒麗穎主任醫(yī)師
三甲首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 產科
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