產后六周之內都應該避免任何形式的劇烈運動。如果是恢復比較好，可以做一些恢復性運動。在產后的四十二天之內，期間子宮需要復舊，應該避免大量的勞動，尤其是避免生蹲、硬撐、搬重物等等。等四十二天之后，可以適當地做一些瑜伽類的運動。

舉措建議

日常的飲食需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，避免吃生冷辛辣的食物刺激。防止劇烈的運動造成的感冒，避免洗冷水澡。保持良好的心情，不要太過于焦慮。鍛煉身體的時候做到勞逸結合，不要過度勞累，在選擇運動的時候，要避免一些劇烈運動。