堅(jiān)持做產(chǎn)后康復(fù)操，康復(fù)操建議是循序漸進(jìn)的做，如果產(chǎn)后身體虛弱，可以出月子后再做康復(fù)操。哺乳期結(jié)束后，需要把飲食控制到懷孕前的飲食狀態(tài)，并且堅(jiān)持鍛煉身體。需要保證充足的睡眠時(shí)間才有利于身體逐漸恢復(fù)健康。

舉措建議

需要做好局部衛(wèi)生的衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，傷口會(huì)慢慢長(zhǎng)愈合。要飲食均衡，可吃新鮮蔬菜保證大便通暢，不要吃生冷辛辣和具有刺激性的食物。平時(shí)主要還是得控制體重，適當(dāng)?shù)娜ュ憻捝眢w。適量做些收腹提肛運(yùn)動(dòng)，有利于盆骨收縮，陰道口縮小。