生產(chǎn)后如果擔(dān)心陰道比較松弛，可以在家進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)陰道的緊致，就是站立時(shí)放松腹部，收緊肛門和盆底肌，保持5秒，然后放松，每天重復(fù)一定的時(shí)間，可以很好地恢復(fù)陰道，除此之外也可以選擇盆底治療或者陰道啞鈴等一些儀器來(lái)進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。

舉措建議

絕大多數(shù)的產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，陰道肌層可以自行修復(fù)，但是修復(fù)的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，并且修復(fù)的效果有可能會(huì)不是非常好，不能完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，所以進(jìn)行產(chǎn)后鍛煉以及產(chǎn)后功能恢復(fù)是非常有必要的。