有助于順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)鍛煉背部肌肉，下肢肌肉等，如瑜伽，爬樓梯，健身操等，鍛煉時(shí)注意孕婦保持背部挺直，可以有效的鍛煉背部肌肉，或者下肢運(yùn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)下肢的活動(dòng)，應(yīng)控制活動(dòng)的頻率與方式，不要過(guò)勞運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)分娩有不良的影響。

舉措建議

1.孕婦鍛煉過(guò)程應(yīng)有家人陪同，以免出現(xiàn)意外，保證個(gè)人安全。

2.生產(chǎn)前要做好生產(chǎn)包的準(zhǔn)備，不要到時(shí)候手忙腳亂，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。

3.可以聽從臨床醫(yī)生的建議，做適合自己的活動(dòng)，注意胎兒的監(jiān)測(cè)，明確胎兒情況。