孕晚期可以適當的散步，每天早晚堅持散步30分鐘，有利于骨盆關節(jié)韌帶的拉伸，方便生產時打開產道。

除此以外，還可以多走走樓梯，在體力允許安全的情況下，多走樓梯有利于胎頭下降，增加順產的幾率，但是，不要過度的勞累，要注意勞逸結合。

舉措建議

建議孕晚期在醫(yī)生的指導下，定期產檢，隨時觀察胎兒的生長發(fā)育狀況，飲食上可以適當的吃一些維生素以及優(yōu)質蛋白類的食物，多吃一些膳食纖維含量高的食品。

多喝水，保持大便通暢。也可以在醫(yī)生的指導下，進行呼吸訓練的練習，方便生產時放松心情。