哺乳期的女性出現(xiàn)奶水特別稀，可能是平時(shí)過度的節(jié)食或者是挑食等原因造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，另外如果有些女性過多的食用油膩的食物，也可能會(huì)造成奶水很稀，也不排除和情緒因素有關(guān)，情緒因素很容易影響到哺乳期乳腺的質(zhì)量，如果長(zhǎng)時(shí)間處于不良的情緒影響，可能會(huì)造成乳汁中的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)成分減少。

舉措建議

哺乳期的女性在飲食中要全方面營(yíng)養(yǎng)攝入，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物攝入量，比如排骨湯和鯽魚湯等，改掉挑食偏食的不良習(xí)慣，要多讓寶寶進(jìn)行吮吸，促進(jìn)乳汁的分泌，另外也要保持愉快的心情，不要長(zhǎng)時(shí)間壓力過大。