懷孕一個月是不能做劇烈的運動的，特別是增加負壓的劇烈運動。懷孕早期胚胎發(fā)育還不穩(wěn)定，做劇烈的運動有可能會增加流產的風險，懷孕早期不要跑步，跳繩，爬山等，可以做平緩的活動，比如散步等，適當?shù)幕顒訉ι眢w是有好處的。

舉措建議

懷孕早期不要同房，不要提重物，不要處于通風不良的環(huán)境中，不要到人多密集的公共場所去，要注意補充葉酸，要在醫(yī)生的指導下合理補充，不要盲目服用，加強營養(yǎng)，如果出現(xiàn)明顯的早孕反應，要注意調整飲食結構，以清淡容易消化的食物為主，以少食多餐為原則。