抑郁癥患者想要調(diào)節(jié)情緒，首先需要學(xué)會(huì)心理疏導(dǎo)，如果在出現(xiàn)心情煩悶時(shí)，可以多和家人或者是朋友溝通，也可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如做瑜伽，另外在情緒激動(dòng)時(shí)，可以選擇深呼吸，盡量不要去想對(duì)情緒有影響的事情。

舉措建議

抑郁癥同時(shí)分為輕度抑郁癥，中度抑郁癥和重度抑郁癥，如果是輕度的抑郁癥，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善，平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常爬山或者是游泳，但如果是重度抑郁癥，可以服用抗抑郁的藥物來(lái)治療，如果在治療期間情緒發(fā)生了變化，則需要立即就醫(yī)。