在懷孕期間，其實在飲食方面并沒有太多的禁忌要求，所以孕期可以適當的是面食。為了給胎兒提供全面的營養(yǎng)物質，利于胎兒的生長發(fā)育，在此時可以適當的吃些豆類，魚類，蝦類，青菜，水果，瘦肉，奶類，蛋類等豐富有營養(yǎng)的食品，盡量減少吃寒涼性以及刺激性的發(fā)物食品。

舉措建議

如果在懷孕期間有便秘的癥狀，此時還可以選擇多吃一些富含纖維素類的食品，增加腸胃蠕動幫助排便，雖然在孕期不能做劇烈的運動鍛煉，但是可以根據身體的體力適當的做輕微的運動，比如散步，打太極，練習瑜伽，孕婦體身操等運動。