首先需要關注氣候變化，根據(jù)溫度適當?shù)脑黾踊驕p少衣物，還需要保持起居有常和勞逸適度，日常宜吃溫性食物，不宜吃過多生冷食物。

還需要堅持做運動鍛煉，不僅能夠提高身體的體質，還有助于改善體寒的狀態(tài)，能夠增強身體的免疫能力。

舉措建議

如果女性在平時的生活中特別的愛吃一些寒涼食物，或沒有做好身體的保暖工作，可能會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，還有可能會引起痛經(jīng)。

可以在每天晚上睡覺之前堅持用熱水泡腳，能夠幫助增加全身的血液循環(huán)，還能夠起到調理體質的作用。