當女性有體寒的癥狀時，在飲食方面應(yīng)避免經(jīng)常食用刺激性強，以及生冷的食物，建議以營養(yǎng)，溫熱的食物為主，每天可喝一些薏米紅豆湯，山藥粥等，另外也需要適當食用富含膳食纖維，或者維生素的食物，這樣可適當補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

另外在日常生活中，應(yīng)保持每周幾次以上的運動鍛煉，比如瑜伽，小步快走，打羽毛球等，通過鍛煉可改善自身的體質(zhì)，也有助于排除體內(nèi)的寒氣。同時也建議養(yǎng)成泡腳的習慣，經(jīng)常泡腳可以促進局部的血液循環(huán)，也能提高睡眠質(zhì)量。