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身體燥熱睡不著覺是怎么回事

2020-11-17
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如果身體燥熱,出現失眠,這是一種睡眠障礙,多見于更年期綜合癥。并且還可能會出現情緒焦慮,煩躁不安等,這與女性體內的激素水平變化有一定的聯系,可以前往醫(yī)院進行檢查,排除一些疾病因素,要注意做好一些調理。

舉措建議

平時盡量不要過于焦慮,保持愉快的心情,不要過于勞累,注意休息,保證充足的睡眠時間,可以多聽一些輕松的音樂來放松心情,尤其是在睡前可以泡泡熱水腳也有一定的效果,多吃一些清淡的食物,多吃溫熱的食物,少吃辛辣刺激,油炸,油膩的食物。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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