蛋白質(zhì)對人體來說是一種比較重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì)，會影響到人體的正常生理機能，長期攝入蛋白質(zhì)不足，還可能會導致免疫力降低，攝入過多蛋白質(zhì)，可能會出現(xiàn)一些腸胃方面的不適，導致消化不良的情況。

舉措建議

要有一個豐富的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量不要有挑食的壞習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時要注意多吃一些清淡的食物，要有一個良好的飲食習慣，一日三餐定時定量的吃，以少食多餐的原則進食，避免暴飲暴食。要注意適當?shù)倪\動來提高身體的抵抗力和免疫力。