蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要成分之一，也是人體肌肉以及一些組織的重要結(jié)構(gòu)成分之一。如果蛋白質(zhì)攝入不足，可能會(huì)是人體的生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)遲緩，并且容易使免疫力下降，生存代謝減緩，也容易誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn)。尤其是對(duì)一些生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速的青少年，或者代謝比較高的孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)。

舉措建議

要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的豐富合理，多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也要注意多吃一些水果蔬菜，滿足身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)元素的需求。要注意多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝。要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽。