如果一次性攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，容易出現(xiàn)一些腸胃不適，是有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的，并且有部分人在攝入過(guò)多蛋白質(zhì)之后會(huì)出現(xiàn)一些腹脹的情況，也容易出現(xiàn)食欲減退，還可能會(huì)增加一些心臟，肝臟，腎臟等器官的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

要注意盡量攝入適量的蛋白質(zhì)，避免過(guò)量攝入，可以通過(guò)吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白。要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，豐富飲食結(jié)構(gòu)，滿(mǎn)足身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。平時(shí)也要注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝。