更年期的女性也是可以吃蛋白質(zhì)粉的，蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白，以及一些乳清蛋白形成的粉末狀物質(zhì)。在更年期期間，女性可能身體相對(duì)比較虛弱，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)粉來(lái)滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

舉措建議

平時(shí)女性也要注意做好飲食方面的調(diào)整，多吃一些高蛋白的食物。也要注意有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些粗糧，多吃一些水果蔬菜?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力，要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過于焦慮，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，盡量不要熬夜。